Meditation in Bern
Meditation, die in Deinen Alltag passt.
Marc Dietschi unterrichtet seit 2015 Meditation in Bern, für Menschen mit Verantwortung, und begleitet vereinzelt Teams in der Deutschschweiz. Ruhige, alltagstaugliche Praxis für einen klareren Umgang mit Stress, Aufmerksamkeit und Selbstführung.
Zwei Wege
Einzelpersonen und Teams
Der Schwerpunkt ist der Grundkurs in Bern. Für Teams gibt es vereinzelt ein passendes Format – beides geht über dieselbe Kursseite.
Auf einen Blick
Wie der Kurs läuft
Haltung
Wie hier gearbeitet wird
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Praxis statt Inszenierung
Konkrete Übungen, die in einen normalen Tag passen. Erklärt wird, was beim Üben hilft.
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Klare Grenzen
Bei Trauma, Panik oder schweren Belastungen gehört eine Fachperson dazu. Das steht offen im Text.
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Erfahrung und Evidenz
Geschrieben aus eigener Praxis und über zehn Jahren Unterricht. Wo Forschung etwas zeigt, steht die Quelle dabei.
Über Marc
Wer hinter der Seite steht
Marc Dietschi unterrichtet seit 2015 Meditation in Bern. Vorher leitete er das Kickbox-Training im Yoseikan Budo Club Solothurn und war Wettkampfsportler im Eiskunstlauf, im Yoseikan Budo und im Kickboxen.
In seinen Kursen sucht sich jede und jeder heraus, was zum eigenen Alltag passt. Ein Teilnehmer aus einem seiner ersten Kurse begann in der Sauna zu meditieren, in die er ohnehin regelmässig ging. Eine Teilnehmerin übt nach dem Winterschwimmen in der Aare, weil sich danach für sie eine Art innere Wärme einstellt.
Wer Kaltwasser ausprobieren will: Ein kleiner Teil der Bevölkerung hat eine Kälteallergie, das lässt sich vorher abklären. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen gehört die Frage zuerst in die ärztliche Praxis. Für den Anfang ist ein Becken mit Begleitperson deutlich sicherer als ein offenes Gewässer.
Zum Lesen
Wissen & Artikel
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